目は口程に物を言う、目の色を変える、目に青葉山ホトトギス初鰹…。目に関する慣用句や言葉はとても多いですね。そんな身近な器官である、目。普段から、仕事やパソコン、スマートフォンの使用などで、疲れ目を実感する事も多いでしょう。産後ママにとってもそれは同様、もしくは、妊娠・出産前よりも目の疲れを感じているかも知れません。

言わずもがな、産後は出産によるダメージに加え、直後から始まる赤ちゃんのお世話により、ママの身体は疲労困憊しています。疲労や睡眠不足は、物を見たり調整したりする能力にも影響し、産後ママは目が見えにくくなることも。また、妊娠中や産後は血液不足にもなりやすく、目の毛細血管にも血液が満足に行き届かなくなります。結果、目がかすんだり、産前よりも光を眩しく感じたり、目が充血したり、と言った状態になってしまうのです。

そして、出産と同時に始まる育児は、新米ママパパにとって分からない事や不安な事だらけ。「これ、何かの異常では！？」と思うやいなや、スマホを開いて検索！検索！と、なりがち。「新生児　寝ない」「新生児　寝る　いつから」「新生児　寝ない　辛い　親　寝たい」と、最終的に検索履歴が川柳の様になってしまうのも、あるあるですね。でも、スマホなどの画面を見続けることは、産後の目にとって特にNG。つい検索してしまう気持ちは分かりますが、身体のためにも赤ちゃんのためにも、スマホはいったん置いて、ゆ～っくりリラックスしましょう。

眼の疲れは、肩こりや頭痛にも繋がってしまうため、早め早めの目のケアが肝心。目を酷使しない事が一番ですが、目を温める事もオススメ。適度な温度のホットタオルで、目を優しく温めましょう。蒸気などを利用した、使い捨てのホットアイマスクなども市販されています。ただし、妊娠中に使用する場合、医師に相談の上での利用を推奨しているメーカーもありますので、よく確認して下さいね。

産後は何かと疲れが溜まるもの。でも、可愛い赤ちゃんを網膜に焼き付けるためにも、目にはよく働いてもらわなければなりません。しっかり目を休ませる事を忘れずに！

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