すってんころりん──。“どんぶらこ”よりは、まだ汎用性があるものの、昔話以外であまり使う事のない言葉ですね。しかし、妊娠すると、この言葉が身近になる事があります。妊娠中、特にお腹が大きくなって来ると、頻繁につまづいたり、バランスを崩したりと、転倒しやすくなるのです。妊娠中こそ、転ばないように気を付けたいですが、何故転倒しやすくなってしまうのでしょうか。

一番の理由は、やはり「大きいお腹」です。個人差はあるものの、胎児の成長に伴い、当然ながら次第にお腹も大きくなって来ます。すると足元が見えにくくなり、物や段差に足を取られやすくなってしまいます。自宅等の慣れている場所でも、転倒するリスクはありますので、床に物を置かない様にしたり、動きやすい動線を確保したり、対策をしておきましょう。足元がもたつく服を避ける事も、転倒予防になります。

また、お腹が大きくなって来ると、足元が見え辛いだけでなく、身体の重心も変わり、バランスが取りにくくなります。そのため、お風呂場や濡れた道などの滑りやすい場所は、より注意！特に冬は、一見凍っていない様に見える道でも、滑りやすくなっている事があります。十分に気を付けましょう。

そして、まだお腹が目立たない妊娠初期にも、転倒の危険性は隠れています。つわりで体力が落ちている時、妊娠により貧血になっている時などは、めまいを起こしたり、身体に力が入らなかったりして、転倒する可能性があります。それまで元気ピンピン！何のトラブルもナシ！だとしても、急に体調不良になる事は誰にでもあります。少しでも異変を感じたら、無理せず安静にしましょう。

万が一転んでしまった際には、まずは安全な場所で自分自身の身体を確認。転んだ場所や状況にもよりますが、特に気になる部位がなければ、心配し過ぎる必要はないでしょう。
ただし、腹部や頭、お尻を激しく打った、痛みや出血が続いている、などの場合は病院を受診しましょう。
また、「ここが昔話の三年峠なら、もう寿命が300年位延びてるんじゃ…？」というレベルで頻繁に転ぶようでしたら、その場合も受診の検討を。何か別の病気が隠れているサインかも知れません。
すってんころりんしないよう、転倒予防をしっかりしましょう！

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