妊娠中は気になる事がアレコレありますが、妊婦であるママの身体について気になる事と言えば、体重管理を挙げる方も多いかも知れません。特に近年、妊娠中や産後でも細身のママさんをよく見かけたり、特にSNSの中では、芸能人やインフルエンサーが、産後でも出産前と同じスタイルを維持している姿を投稿したりと、何かと産後の体型キープは話題になりがちです。

そうは言っても、産前も産後も、体型というのは人それぞれ。産後、「赤ちゃん出したし、出産めちゃくちゃ体力使ったし、減ってるかな？」と体重計に乗ってみると、キッチリ赤ちゃんの体重分しか減ってない…。なんで？あの出産の苦労は？痛みは？陣痛始まってから何も食べられなかったのに？と、謎が謎を呼ぶ展開となり、「誰か名探偵の孫か、見た目は子どもで頭脳は大人の探偵を呼んで来てー！」と心の中で叫んだママもいらっしゃるでしょう。

しかし、上記の様に心の中で叫びたくないからと、妊娠中に体重が増えない様に過度に気を付けるのは良くありません。妊娠中の体重増加の目安は、妊娠前の体重によりますが、体格区分が“ふつう”の人で、約10㎏と言われています。赤ちゃんとママの健康の為にも、体重増加は必要な変化なのです。
また、産後に妊娠前の体重や体型に早く戻したい！と焦るかも知れませんが、焦る必要もまったくありません。妊娠中はお腹の中で赤ちゃんを育てるという仕事、そして出産という大仕事、さらに赤ちゃんのお世話という特大仕事をしている最中なのです。産後のママに一番大切なのは、少しでも身体と精神を休めるという事です。

スマホを開けば、出産前と何も変わらない体型や体重、見た目をキープして、にこやかに赤ちゃんを抱っこしているママが溢れているかも知れません。もちろん、それは悪い事ではありませんし、ママの中には、産後に少しでも身体を鍛える事がストレス解消！休む事はむしろストレス！というタイプの方もいるでしょう。「産後から少し経ったし、ぼちぼち身体引き締めるかぁ～」というタイプ、「今ぐらいの体重がベストって産後に気付いたから、このまま～」というタイプ、人それぞれでOKなのです。

色々と気になる産前産後ですが、あまり気にせず、リラックスして過ごしましょう！

☆産後ケアサービス専門サイト「MAMA’S HEAVEN」★☆
MAMA’S HEAVENは「産後ママ＝サービス利用者」と「産後ケアリスト＝サービス提供者」をつなぐ産後ケアリストによる産後ケアサービス専門サイトです。
助けが必要なママを、お近くの産後ケアリストが訪問・サポートいたします。
産後ママの悩みや不安は、産後ケアリストにご相談ください！

☆「MAMA’S HEAVEN」オンラインサポート実施中！★☆
「MAMA’S HEAVEN」には、メールや電話でオンラインサポートを実施している産後ケアリストもいます。ぜひご利用ください！

■産後ケアサービス専門サイト
「MAMA’S HEAVEN（ママズヘブン）」
※ご利用方法や詳しい情報はこちら▼
https://mamas-heaven.jp/