出産後、抜け毛が増えた気がする―そんなこと、ありませんか？
産後2～3カ月、育児の疲れがたまってきた頃に、床をコロコロしていたら明らかに自分の抜け毛が大量にくっついている！とか、シャンプーをしていたらあり得ないほどに抜け毛が！とか、気づいたらおでこが広くなっている！とか…。

産後の抜け毛は、出産後の女性の約8割に起こる一時的な症状で「産後脱毛症」とも呼ばれています。
出産後2～3カ月くらいから抜け毛が始まる人が多いようですが、これは個人差があり、中には出産直後から抜け毛が始まる人もいます。ピークは産後4～6カ月くらい、と言われています。

抜け毛の原因はいくつかあります。
①女性ホルモンの分泌量の変化
妊娠中は、髪や肌を健康に保ちヘアサイクルを伸ばす作用のあるエストロゲンとプロゲステロンが増えるため、髪が抜けにくくなります。出産後は女性ホルモンの分泌量が元に戻るので、今まで抜けずに残っていた髪が一気に抜けてしまいます。
②ストレス
産後、体力の回復が十分でないままに育児が始まり、生活が急変するなどのストレスによって、抜け毛は増えやすくなります。
③育児による慢性的な睡眠不足
熟睡中に分泌される成長ホルモンには、頭皮や髪のダメージを修復したり、発毛を促進し髪を太く長く成長させる働きがありますが、産後ママは育児による睡眠不足になりがちです。
④体の栄養不足
授乳中の女性は血液から母乳が作られているため、鉄分やカロリーなどの栄養が多く消費され、髪質の低下や抜け毛が増える原因になります。

産後の抜け毛のピークを切り抜けると、体の回復とともに本来の自然なヘアサイクルになり新たな髪の成長が始まります。6カ月～1年かけて髪のボリュームダウンや地肌の透け感は目立たなくなっていきます。
どうしても抜け毛が気になる方は、栄養バランスの良い食事を心がけることと、できるだけ熟睡することがおすすめです。
また、ショートヘアにすると新たな髪の成長を実感しやすい、というメリットもありますよ！

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