出産後、食欲が全くない！というママがいる一方で食欲が止まらない！というママもいらっしゃいます。
食べなければいけないのはわかっているけれど、食べる気が起きない。
食べても食べても満腹感が得られず、体に悪い気はするもののつい過食してしまう。
食欲の悩みは、産後ママあるあるの一つです。

食欲とストレスは密接な関係があり、ストレスがかかると自己調節機能が阻害されて、食欲が著しく低下したり、逆に過食になることがあります。
食欲が収まらないときや甘いものが無性に欲しくなる時は、慣れない育児に体が緊張し、ストレスを感じているのかもしれません。

そのようなときは、ビタミンB1、B6を多く含む食事を摂るとよいでしょう。
豚肉やうなぎ、かつお、まぐろなどを使った食事は、これらのビタミンを摂ることができるのでオススメです。

自分で料理を作るのが大変なときは、自治体の産後ヘルパーや産後ケアリストに依頼して、豚肉などを使った料理を作ってもらうと良いでしょう。
特に産後ケアリストは、産後ママのからだに良い栄養について学んでいますので、安心してお任せください！

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