産後ママは、分娩や授乳、慣れない育児で体力が消耗しています。
バランスの取れた栄養豊富な食事を心がけたいところですが「丁寧に料理をしている気力も時間もない…」という方が多いかと思います。

そんな方は「時短」料理を心掛けるといいですね。
例えば、炊き込みご飯。出汁とお肉や野菜をバランスよく入れて、ご飯を炊くだけで栄養豊富な食事が一つ出来上がり！
お味噌汁に具をモリモリ入れてみるのもいいですね。

野菜の皮むきやカットって地味に時間がかかるので、野菜は冷凍食品やカット野菜を使うのもオススメです。

また、時短料理というと作るほうばかりに目が行きがちですが、片付けも料理の延長線上にある作業の一つ。
できるだけ、お皿の数を少なくするのも時短のポイントです。ワンプレート料理を楽しむ、っていうのも、産後の時期ならではの楽しみ方かもしれませんよ！

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