産後ママは、出産前には考えたこともなかったような「からだのマイナートラブル」に見舞われることがたくさんあります。
産後ママによくある「からだのマイナートラブル」の傾向と対策を少しご紹介いたします。

その１：抜け毛
母乳をあげている間は栄養が母乳にとられるために、どうしても抜け毛が起こりやすくなります。悩んでいる方の多いマイナートラブルです。

（対策）
個人差はありますが、半年ほどで解消する傾向にありますので、まずは経過観察を！
時間がたっても抜け毛が止まらない場合は、「半年ほど様子を見たけれど抜け毛が酷い」ということを助産師や医師などの医療関係者に相談してみてください。

その２：尿漏れ
なんとなく人に相談しにくくて一人で悶々と悩みがちなのが尿漏れ。実は産後ママによくあるマイナートラブルです。

（対策）
まずお試しいただきたいのが、骨盤底筋運動。
「お尻の穴を10秒ギュッと引き締めて、力を抜く」を繰り返す体操です。
１セット５～10回、続けることで少しずつ尿漏れが軽減していきます。

まずはおうちでできることから、少しずつ試してみませんか？

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